自己効力感は、自分自身の能力や資源に対する信念と自信を指します。コーチングでは、クライアントが自己効力感を高め、目標に向かって自信を持って行動するための方法を支援します。
まず、クライアントが過去の成功体験や達成したことに焦点を当てることが重要です。過去の成功体験を振り返り、自己の能力や資源に対する自信を再確認することで、自己効力感を構築します。
また、クライアントが目標に向かって小さなステップを踏み出すことを奨励します。小さな成功体験を積み重ねることで、自己効力感が高まります。コーチはクライアントと共に、目標設定と行動計画を作成し、具体的な行動に移るサポートを行います。
さらに、クライアントの信念や思考パターンに対して対話的なアプローチを取ります。ネガティブな自己評価や限定的な信念を挑戦し、新たな肯定的な信念を育むための質問や共有を通じて、自己効力感を向上させます。
自己効力感は、目標達成や困難に対処する上で重要な要素です。コーチングはクライアントが自己の能力を信じ、自己効力感を高めるためのプラットフォームを提供します。